ESTILO DE ESPALDA
La acción de brazos en el estilo de espalda empieza con el primer barrido descendente comienza con la entrada de la mano en el agua, el primer barrido ascendente es un movimiento que inicia la propulsión, el segundo barrido descendente es un movimiento impulsor y el segundo barrido ascendente prepara la mano para el recobro.
La acción de las piernas
en el estilo de espalda consiste en un movimiento alternativo de las
piernas en diagonal con el que se consigue mantener la posición
horizontal del cuerpo. En este movimiento las rodillas se flexionaran
ligeramente.
Al
principio del siguiente video podemos observar el movimiento de brazos,
al final del video se puede observar el movimiento de piernas.
Video acción de brazos y piernas estilo espalda:
La posición del cuerpo en la técnica de espalda, la cabeza tiene q estar siempre fuera del agua y mirando hacia arriba.
La coordinación:
Brazos - Respiración: La cabeza se matiene fuera del agua en todo momento, en el caso de la respiración se debe inspirar en la entrada de un brazo y espirar duranre la entrada del otro.
Brazos - Piernas: Casi todos los nadadores y nadadoras hacen 6 tiempos gracias al batido.
Primer batido acaba al final del agarre.
Segundo batido acaba al final del empuje.
Tercer batido acaba en la segunda parte del recobro.
Brazo - brazo: Un brazo entra al agua mientras que el otro brazo empuja al cuerpo.
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