Introducción:
En el estilo de crol uno de los brazos del nadador se encuentra en el aire con la palma hacia abajo para poder introducirla en el agua, el otro brazo avanzara bajo el agua.
Acción de piernas.
Consiste en alternar las piernas con movimientos de arriba a abajo que va acompañado con una rotación de la cadera. El movimiento de las piernas va marcar la dirección en la que el nadador se va a dirigir.
Acción de brazos.
La mano entra en el agua, el brazo debe encontrarse ligeramente flexionado, la mano se desliza por debajo del agua mientras el otro brazo esta en la mitad de su fase propulsora.
Posición del cuerpo.
La posición del cuerpo tiene que ser horizontal, el rolido o rotación del cuerpo es la rotación o giro de las caderas, permite deslizar utilizando una menor superficie de nuestro cuerpo y nos ayuda a alargar la brazada y esto se traduce en una mejora de la velocidad.
Coordinación.
Brazos y piernas:
Tiene que coincidir el final de cada patada con la entrada en el agua del brazo del lado contrario.
La respiración.
La cabeza de debe girar hacia un lado, la bocasale a la superficie mientras que el codo de ese mismo lado hace el recobro. Cuando el brazo va a entrar de nuevo en el agua el cuerpo se gira y por lo tanto la cabeza se introduce en el agua.
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